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十個月的寶寶吃什么?

2014-05-05 15:00 來源于:土妮兒 我要評論(0) 加入收藏

本文標簽: 嬰兒飲食 寶寶輔食

導讀:寶寶長到十個月,單靠母乳已經不能滿足寶寶的生長需要。此時,寶寶的飲食逐漸變為以一日三餐為主,早、晚母乳或奶粉為輔。下面就向媽媽們介紹下十個月寶寶的喂養要點,并推薦幾款食譜給十個月的寶寶。


    寶寶長到十個月,單靠母乳已經不能滿足寶寶的生長需要。此時,寶寶正處于母乳、配方奶與正餐之間的過渡期。下面就向媽媽們介紹下十個月寶寶的喂養要點,并推薦幾款食譜給十個月的寶寶。

    十個月寶寶的喂養要點

    1.十個月寶寶的喂養原則


    孩子的咀嚼能力更強了,媽媽可以漸漸改變食物的形態,由稀到稠、逐漸增加輔食的量,由輔變主慢慢過渡。現在,寶寶對淀粉的消化吸收已經完全適應,但對魚、肉類的蛋白質還不能完全消化。因此,盡管輔助食品的量和品種都在增加,但牛奶或母乳還是寶寶攝取蛋白質和營養素的主要來源。

    2.十個月的寶寶吃什么?

    主食:母乳或配方奶 2-3次/600-800ml
    輔食:
    軟飯、面條、饅頭、帶餡食品 3次
    碎菜 2-3次
    水果塊 1次
    雞蛋 1次
    肉末、魚、肝、動物血 1-2次
    豆腐 每周2-3次
    植物油 2茶匙

    3.十個月寶寶一天的飲食安排

    早上8點:母乳或配方奶180ml,面包兩塊(10厘米見方)
    上午10點:開水100ml,餅干兩塊(或饅頭片)
    中午12點:米飯半小碗,雞蛋1個,蔬菜
    下午3點:母乳或配方奶180ml,點心1個,水果
    下午6點:稀飯一小碗,魚、肉末、蔬菜
    晚上9點:母乳或配方奶100ml
    中午吃的蔬菜可選菠菜、大白菜、西紅柿、胡蘿卜等,切碎與雞蛋攪拌后制成蛋卷。下午加點心時吃的水果可選橘子、香蕉、草莓、蘋果等。

    4.十個月的寶寶要少吃的食物

    某些貝類和魚類:如烏賊、章魚、鮑魚以及用調料煮的魚貝類小菜、干魷魚等。
    蔬菜類:牛蒡、藕、腌菜等不易消化的食物。
    香辣味調料:芥末、胡椒、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣調味品。
    其他食品:大多數寶寶都愛吃巧克力糖,奶油軟點心,軟黏糖類,人工著色的食物,粉末狀果汁等食品,這些食品吃多了對寶寶的身體不好,因此,都不宜給寶寶多吃。應該避免不好消化的、刺激性強的、制作過程中容易污染的食品。

    5.糾正不良飲食習慣引起的厭食

    ①每頓飯要定時,并合理安排一天的食譜,正餐花樣多,孩子有挑選的余地;
    ②加餐應適時、適量,不要在正餐前1小時內吃零食;
    ③零食應以干鮮水果為主,不給油膩食物,少吃冷飲和甜食,更不要盲目給孩子吃補品,以防造成進食紊亂。

    十個月寶寶食譜推薦

    1.三鮮雞蛋羹:先把蝦仁放在開水里煮熟,然后切成小丁。再準備兩個雞蛋,然后打入碗中,放上一點鹽和涼開水攪勻,然后放入鍋中隔水蒸熟。把蝦仁丁和肉末放進雞蛋羹里攪勻,然后在放進窩里蒸幾分鐘即可。

    2.芝麻豆腐羹:切一小塊豆腐,然后用熱水焯一下。撈出空干凈水之后,研碎放入炒熟的芝麻、豆醬、淀粉各小匙。然后攤成小餅之后放在鍋里隔水蒸分鐘。

    3.菜糊糊:多種蔬菜能夠補充寶寶的維生素。將土豆、胡蘿卜、西紅柿洗干凈, 然后將土豆和胡蘿卜蒸熟,去皮然后壓成泥。用開水將西紅柿燙去皮,切成小小塊,然后放進鍋中炒一下,然后放上提前準備好的土豆胡蘿卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后放一點食鹽咋可。

    4.奶油豆腐:將豆腐放進開水中焯一下然后控干水研碎,然后將蔥頭、胡蘿卜、香菇、雞肉切成小丁后放入鍋里加雞湯上火煮熟,然后將扁豆末、豆腐、牛奶一起倒入鍋里攪拌均勻煮開即可出鍋。

    5.蔬菜疙瘩湯:在碗里放一勺面粉,然后打入一個雞蛋,然后放上一點鹽攪成小疙瘩,然后將胡蘿卜和圓白菜切成小丁后,放入雞湯中煮熟,然后把面疙瘩放入湯中煮,煮熟之后即可。

    6.水果羹:將家里的水果切成小片,例如香蕉、蘋果、草莓、桃子等然后放入到開水中,孩子如果喜歡吃甜食的話,可以放一些白糖,然后再將水煮沸,然后可以放些淀粉勾芡一下,然后就可以盛出來食用。
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