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10個月寶寶食譜

2014-05-05 17:12 來源于:無名 我要評論(0) 加入收藏

本文標簽: 寶寶食譜 嬰兒食譜

導讀:對寶寶大腦發育有較大影響的有維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E。現代科學研究表明,如果寶寶缺乏這些維生素,則會直接妨

  對寶寶大腦發育有較大影響的有維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E。現代科學研究表明,如果寶寶缺乏這些維生素,則會直接妨礙大腦的發育甚至造成大腦發育畸形。那么,怎樣在日常生活中補充這些維生素呢?

  1、維生素可以使腦神經細胞功能增強,因此,日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物,如玉米、糙米等粗糧,還有豬肉等等。而不能只給寶寶吃精米和精面。缺乏維生素B6,則會造成神經系統功能紊亂,寶寶會出現厭食,煩燥或,因此,日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物,如饅頭、包子、花卷等面食。

  2、維生素C可以保證大腦并使大腦接受外界刺激更加敏感,向外發布命令的線路更加通暢。因此,日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物,如各類新鮮的水果和蔬菜。

  3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度,增強人的判斷能力。因此,日常生活中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食品,并可根據寶寶的身體情況適當補充。

  4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化,如果寶寶缺乏維生素E,腦細胞膜就會壞死,人會變得呆傻。因此,日常生活中要給孩子補充一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品,如麥芽糖,因為這些食品中含維生素E較多。


  10個月時,食物的營養密度應該進一步增加了。此時,孩子的食物應從稠粥轉為軟飯;從爛面條轉為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉都是必需的轉變。從進食規律方面考慮要向一日3餐2 點2頓奶轉變。在保證一日不少于600ml奶的前提下,更要注意食物的搭配和適量。


  10個月寶寶適合吃什么食物?

  10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等,應該以飯為主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以給寶寶吃飯,在上午、下午和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00給寶寶喝奶,注意:10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食,適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。


  10個月寶寶輔食應如何添加?


  精選推薦

  1.煎豬肝丸子

  營養分析:這種軟嫩可口的豬肝丸子中,豬肝含有很豐富的鐵、鋅、VA、VB12等營養素,是預防的好食品。

  制作方法:

  1、將豬肝剁成極碎的泥,洋蔥切碎同入一碗,加面包粉,雞蛋液,淀粉攪拌成餡。

  2. 平鍋置火上放油燒熱,將肝泥擠成圓子,下鍋煎熟。

  3. 將西紅柿切碎,同番茄醬一道炒熟,倒在豬肝圓子上即成。

  2.翡翠泥

  營養分析:此款食譜鮮美清香,色香味兼備。具有增進食欲、幫助消化,清熱利尿的作用。

  制作方法:

  ① 將鮮蠶豆剝去老、嫩皮,放入鍋內煮爛、撈出,用冷水過涼,放菜板上,砸成泥狀放入碗內。

  ②將京糕切成綠豆大小的丁。

  ③炒鍋置火上,放入油,加入白糖、蠶豆泥、桂花,用中火推炒,炒透后盛入盤內,撒上京糕丁即可出爐,冷卻后食用。

  
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